Выбираем подушку

Многие из нас не задумываются о выборе подушки – просто приходят в магазин и берут первую попавшуюся, которая, конечно, устраивает по цене. Однако неправильно подобранная подушка грозит нанести вашему организму непоправимый вред, поэтому внимательно прочтите эту статью и запомните несколько правил, которыми следует руководствоваться при покупке подушек.

Строение человеческого скелета таково, что во время сна и отдыха позвоночник и шея должны быть на одной линии. Только такое положение гарантирует вам полноценный отдых и не скажется болями в спине и шее. Поэтому спать без подушки – это неправильно. Да и на очень высокой подушке позвоночник будет неправильно изгибаться. А это чревато бессонницей, головными болями, затекающей шеей, храпом, морщинами на шее и ночными кошмарами.

Сейчас в магазинах представлено два вида подушек. Во-первых, это классический вариант – квадратные или прямоугольные подушки, привычные для нас с детства. Во-вторых, это ортопедические подушки, которые имеют необычные формы, отличаются всевозможными изгибами и впадинками. Их используют люди, имеющие проблемы с позвоночником или со сном.

Если говорить о наполнителях подушек, то их огромное количество. Прежде всего, натуральные: перо, пух (однако многие выступают против этих наполнителей), верблюжья шерсть (сбивается в комки со временем), шелк (гипоаллергенен), шелуха гречихи (некоторым не нравится постоянное шуршание).

Из искусственных наполнителей можно выделить: латекс, холлофайбер, даркон, комфорель, синтепон. Эти материалы с легкостью подстраиваются под перемену положения тела, гипоаллергенны, такие подушки можно стирать в машинке.

От того, как в какой позе вы предпочитаете спать, тоже зависит тип подушки. Так, если вы любите спать на животе, то подушку выбирайте тонкую, высотой ниже 6 см. Если на спине – подушка должна быть высотой 10-12 см, а если на боку – вам подойдет высокая подушка, до 17 см.

Помните, что правильно подобранная подушка гарантирует вам приятные сны и полноценный отдых!